Stres Atmanın En Kolay Yolu

Hepimizin kendimizi kaygılı, stresli hissettiğimiz zamanlar oluyor… İşte böyle zamanlarda başvurulacak 21 güzel ve kolay yol…

*Çikolata yiyin. Gerçek bir meditasyondur. Abartmadan tabii…

*Günlük tutun. Tüm kaygılarınızı, sıkıntınızı deftere dökün.

*Turunçgillerden birini soyun ve kokusunu içinize çekin. Araştırmalar bu kokununu çok teskin edici olduğunu gösteriyor.

*En az 6 dakika kitap okuyun. Araştırmalar bu sürenin sizi sıkıntınızdan uzaklaştırdığını ve sakinleştirdiğini gösteriyor.

*Avakado yiyin. İçerdiği yüksek potasyum ve doymamış yağlar, özellikle kan basıncını düşürmede etkili oluyor.

*Açık havada yürüyüş yapın, oksijen almaya çalışın…

*Nefesinize odaklanarak bir kaç dakikanızı ayırın.

*Bir evcil hayvanla ilgilenin, sevin, besleyin vs…

*Mozart dinleyin.

*Aromaterapi deneyin… Doğal kokuların teskin edici etkileri kanıtlanmıştır..

*Kahkaha atın. Varsın hiç bir sebep olmasın…

*Mümkünse masaj yaptırın.

*Sanatsal bir şeylerle uğraşın…

*Örgü örün. En büyük terapi araçlarından biridir.(erkekler için boyama yapma)

*Telefononuzdaki tüm gereksiz abonelikleri bildirimleri silin

*Size iyi gelen birini arayın.

*Kas gevşetici bir kaç egzersiz yapın

*Telefonunuzu bir süreliğine kapatın.

*Portakal suyu için

*Dinlendirici doğa sesleri dinleyin.

*İçinizden geliyorsa ağlayın.

alıntı:
50densonrahayat