Tüm Hafta Enerjik Kalmak İçin
Eğer her günü, koltuğa yayılıp televizyonun karşısında geçirerek sona erdiyorsanız yalnız değilsiniz. Pek çok insan televizyon izlemenin dinlendirici bir eylem olduğunu düşünüyor. Ancak Televizyon izlemek aslında yorucu. Ve yaşınız ilerledikçe televizyondan izledikleriniz sizi daha fazla strese sokar. Dinlenmek için beyninizi uyuşturmak yerine harekete geçmelisiniz. Örneğin açık havada yapacağınız kısa bir yürüyüş bile kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
Anlık Çözümlerden Uzak Durun
Tabağınızdaki yiyeceklerin, gününüzü yorgun mu yoksa enerjik mi geçireceğinizi belirlemede çok önemli olduğunu söylemeye gerek yok. Genel olarak beslenmenize Özen göstermelisiniz.
Enerjinizi Pas Geçmeyin
Egzersiz yaparak, enerji harcayarak daha fazla enerji depolarsınız. Fiziksel olarak aktif insanlar, hareketsiz bir yaşam süren insanlardan çok daha enerjik ve zindedir. Egzersiz, sinir ileticileri uyarır, dopamin salgılanır ve daha enerjik hissedersiniz.
Mutlu İnsanlarla Birlikte Olun
Mutlu insanların enerjileri çok yüksektir. Olumlu duygularla enerjinizi arttırabilirsiniz. Örneğin, hayatınızda sahip olduğunuz ve sizi mutlu eden 5 şeyi bir kağıda yazıp şükredin..
Yorumlar
Yorum Gönder