Güne Merhaba :-) :-)

Güne iyi başlamak günün geri kalanının da iyi geçmesi ve dolayısıyla başarı için de çok önemli aşağıdaki uygulamaları alışkanlık haline getirdiğimizde birçok şeyi değiştirdiğimizi gözlemleyebiliriz

*Uyanır uyanmaz yataktan kalkmak yerine bel sağlığı açısından bir süre oturduktan sonra ayağa kalkmak 

*‎ Bir iki bardak su içerek güne başlamak metabolizmayı hızlandırır 

*‎Birçok insan sağlıklı olduğu için aç karna meyve ve sebze yer

*Güne erken başlamak (telaşlı bir şekilde evden çıkmamak için)

*‎Kahvaltıyı önemsemek (enerjik bir şekilde başlamak için)

*‎ Günde 5-10 dakika da olsa egzersiz yapmanın gücüne inanın

*‎ Bir süre sessizliğin büyüsüne kapılın

*‎ Hobilerinize vakti ayırmak biraz odağınızı değiştirir

*Gün içinde bir tutam mizahla ara sıra odağımızı değiştirmenin kimseye zararı olmaz :-) 

*‎ Son olarak yapmış olduğunuz plana sadık kalmak sizi motive edecektir

Abdullah ERDEMCİ